เมษายน 9, 2026

แมวสำรอกก้อนขน (Hairball) เรื่องธรรมชาติหรือสัญญาณอันตราย?

สุขภาพของสัตว์เลี้ยง

แมวสำรอกก้อนขน

แมวสำรอกก้อนขน เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในแมวทุกสายพันธุ์ เป็นเรื่องปกติที่แมวจะเผลอกลืนขนลงไประหว่างขั้นตอนการกรูมมิ่ง ทำความสะอาดตัวเอง ตัวเส้นขนมักจะผ่านเข้าไปในร่างกายและกำจัดออกไปผ่านอุจจาระ แต่ก็มีบางครั้งที่ขนไม่สามารถผ่านเข้าไปในลำไส้ได้ ซึ่งแมวจะทำการสำรอกหรืออาเจียนสิ่งที่เรียกว่าก้อนขนออกมา

แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาการแมวสำรอกก้อนขน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้? มาทำความรู้จักกับอาการปกติและอันตรายของการสำรอกก้อนขน พร้อมวิธีดูแลและป้องกันที่ถูกต้อง

แมวสำรอกก้อนขนเพราะอะไร?

การที่แมวสำรอกก้อนขน (Hairball หรือ Trichobezoar) เป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดจากพฤติกรรมการกรูมมิ่งหรือเลียทำความสะอาดขนของแมว ลิ้นของแมวมีหนามเล็กๆ ที่เรียกว่า Papillae ซึ่งช่วยเกี่ยวขนที่หลุดร่วง แต่ก็ทำให้แมวต้องกลืนขนเข้าไปด้วย

โดยธรรมชาติแล้ว ก้อนขนดังกล่าวไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่ถ้าแมวของคุณเดินไปทั่ว พยายามขย้อน แต่กลับไม่คายก้อนขนออกมา นับว่าเป็นอาการเริ่มต้นของอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังจากนั้นจะเกิดอาการไม่รับประทานอาหาร ทำให้เริ่มมีอาการไอแห้ง หายใจมีเสียงหวีด หรือหายใจไม่ออก บางครั้งอาจมีการพยายามกินหญ้าเยอะผิดปกติ เนื่องจากเป็นกระบวนการรักษาตัวเองเบื้องต้นของน้องแมว

อาการแมวสำรอกก้อนขน แบบไหนคือ สำรอกปกติ แบบไหน อันตราย

การสังเกตอาการแมวสำรอกก้อนขนอย่างละเอียดจะช่วยให้คุณประเมินได้ว่าอาการของแมวอยู่ในระดับปกติหรือเป็นสัญญาณอันตรายที่ต้องรีบพบสัตวแพทย์

.custom-table-container {
margin: 20px 0;
color: #000; /* ตัวหนังสือสีดำ */
}
.custom-table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
font-weight: 400; /* ความหนาปกติ */
line-height: 1.6;
}
.custom-table th, .custom-table td {
border: 1px solid #ccc; /* เส้นขอบสีเทาอ่อน */
padding: 12px;
text-align: left;
vertical-align: top;
}
.custom-table th {
background-color: #f9f9f9;
font-weight: bold;
}
.row-label {
font-weight: bold;
background-color: #fcfcfc;
width: 20%;
}

อาการ / ลักษณะ สำรอกก้อนขน (ทั่วไป) อาการอันตราย (ควรพบสัตวแพทย์)
สิ่งที่ออกมา เป็นแท่งยาวคล้ายซิการ์ มีเส้นขนอัดแน่น ชุ่มน้ำย่อย อาเจียนเป็นน้ำเหลือง, มีเลือดปน, หรือเศษอาหารที่ยังไม่ย่อย (ไม่มีขน)
ความถี่ 1-2 สัปดาห์ต่อครั้ง (หรือน้อยกว่านั้น) สำรอกต่อเนื่องหลายครั้งใน 1 วัน หรือติดต่อกันเกิน 24 ชม.
พฤติกรรมหลังสำรอก ร่าเริง กินอาหารได้ปกติ ซึม ไม่กินอาหาร หลบมุม ร้องเจ็บปวดเวลาจับท้อง
ระบบขับถ่าย ขับถ่ายปกติ ท้องผูก ไม่ถ่าย หรือถ่ายเหลว
ลักษณะการไอ ทำท่าขย้อนแล้วมีของออกมา ไอแห้งๆ เหมือนมีอะไรติดคอแต่ไม่มีอะไรออกมา (อาจเป็นโรคหอบหืด)

คำเตือน: หากน้องแมวพยายามขย้อนแต่ไม่ออก มีอาการท้องบวมเกร็ง อาจเกิดภาวะก้อนขนอุดตันลำไส้ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องผ่าตัดด่วน ห้ามซื้อยาให้ทานเองเด็ดขาด

5 วิธีรับมือและป้องกันปัญหาก้อนขนอุดตัน

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดความเสี่ยงปัญหาก้อนขนได้มหาศาล

1. แปรงขนให้แมวเป็นประจำ

การแปรงขนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดปริมาณขนที่แมวจะกลืนเข้าไป

  • แมวขนสั้น: แปรงอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้เวลาครั้งละ 5-10 นาที
  • แมวขนยาว: แปรงทุกวันหรือวันเว้นวัน ใช้เวลาครั้งละ 10-15 นาที
  • ช่วงผลัดขน: เพิ่มความถี่ในการแปรงเป็น 1-2 ครั้งต่อวัน
  • ใช้หวีฟันถี่สำหรับกำจัดขนที่หลุดร่วงและก้อนขนที่พันกัน
  • เลือกแปรงที่เหมาะกับสายพันธุ์และความยาวของขน

2. เพิ่มปริมาณน้ำที่แมวดื่ม

น้ำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น และทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น

  • วางชามน้ำหลายจุดในบ้าน
  • ใช้น้ำพุแมวหรือน้ำไหลเวียน เพราะแมวชอบน้ำที่เคลื่อนไหว
  • ผสมอาหารเปียกกับอาหารแห้ง เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำ
  • เปลี่ยนน้ำใหม่ทุกวัน ให้น้ำสะอาดและสดใหม่

3. เลือก “อาหารสูตรกำจัดก้อนขน”

การเลือกอาหารแมวที่มีส่วนผสมพิเศษช่วยควบคุมและขับก้อนขนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูง

ส่วนผสมสำคัญที่ควรมีในอาหารแมวสูตรควบคุมก้อนขน:

  • ไฟเบอร์คุณภาพสูง: ช่วยเคลื่อนย้ายก้อนขนผ่านระบบทางเดินอาหารได้ง่ายขึ้น และกระตุ้นการขับถ่าย
  • โอเมก้า 3 และ 6: บำรุงผิวหนังและขนให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วง
  • ซิงค์และคอปเปอร์: เสริมสร้างโครงสร้างเส้นขนให้แข็งแรง ลดการขาดหักและหลุดร่วง
  • วิตามินบีคอมเพล็กซ์: ส่งเสริมการสร้างและฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังและขน
  • พรีไบโอติกและโพรไบโอติก: ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ขับถ่ายสะดวก

4. ลดความเครียดให้แมว

แมวที่เครียดจะเลียขนมากเกินไป ซึ่งเพิ่มโอกาสเกิดก้อนขน

  • จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม มีที่ซ่อนตัว ที่พักผ่อน
  • ให้ของเล่นและกิจกรรมที่กระตุ้นสติปัญญา
  • ใช้เวลากับแมวอย่างสม่ำเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วในชีวิตประจำวัน
  • พิจารณาใช้ Feliway หรือฟีโรโมนสังเคราะห์ช่วยลดความเครียด

5. ลดความเครียดให้แมว

พบสัตวแพทย์เป็นประจำปีละอย่างน้อย 1-2 ครั้ง เพื่อ

  • ตรวจสอบสุขภาพโดยรวม
  • ตรวจหาโรคผิวหนังหรือปัญหาที่อาจทำให้แมวเลียขนมากขึ้น
  • ตรวจสุขภาพระบบทางเดินอาหาร
  • ปรึกษาเรื่องอาหารและการดูแลที่เหมาะสม

ทางเลือกอาหารเพื่อจัดการก้อนขนจาก Betagro Pet

หากคุณกำลังมองหาตัวช่วย Betagro Pet ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลเรื่องก้อนขนโดยเฉพาะ:

  • Perfecta Care (สูตร Hairball Care): อาหารแมวเกรดพรีเมียม แบรนด์แรกของไทยที่คัดสรรวัตถุดิบระดับ Human Grade เนื้อไก่สดเป็นส่วนผสมอันดับ 1 ผสานนวัตกรรมไฟเบอร์สมดุล ช่วยลดการก่อตัวและกำจัดก้อนขนอย่างอ่อนโยน
  • CAT n joy (สูตร Hairball / Skin & Coat): คุ้มค่าด้วย 2 ประโยชน์ในถุงเดียว ทั้งช่วยกำจัดก้อนขนและบำรุงผิวหนังและเส้นขน อร่อย ไม่เค็ม ถูกปากน้องแมว

แม้การสำรอกก้อนขนจะเป็นกลไกธรรมชาติ แต่การดูแลป้องกันย่อมดีกว่าเสมอ เริ่มต้นวันนี้ด้วยการแปรงขนของแมวบ่อย ๆ ซึ่งจะช่วยขจัดขนที่หลุดร่วง ทำให้ลดปริมาณขนที่แมวของคุณกินเข้าไป และที่สำคัญคือ การเลือกอาหารที่น้องกินประจำอย่างเหมาะสมสามารถช่วยได้มาก เลือกสูตรที่ช่วยป้องกันการเกิดก้อนขนในระบบทางเดินอาหาร โดยนำนึงถึงปริมาณไฟเบอร์ หมดความกังวลใจเรื่องก้อนขนอุดตันไปได้เลย!

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับก้อนขน

<

Q1: แมวสำรอกก้อนขนบ่อยแค่ไหนถึงจะถือว่าปกติ?

การที่แมวสำรอกก้อนขน (Hairballs) เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้จากการเลียทำความสะอาดขน โดยความถี่ที่ถือว่าปกติคือ น้อยกว่า 1 ครั้งต่อเดือน หรือประมาณ 2-3 ครั้งต่อเดือน หากแมวขย้อนก้อนขนบ่อยกว่านี้ เช่น สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือบ่อยกว่านั้น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลำไส้อักเสบ (IBD) หรือการเลียขนมากเกินไปจากการเครียด

Q2: ก้อนขนที่แมวสำรอกออกมามีลักษณะอย่างไร?

ก้อนขนที่สำรอกออกมาจะมีลักษณะเป็นก้อนรูปทรงกระบอกยาว คล้ายรูปไส้กรอก เนื่องจากถูกบีบผ่านหลอดอาหาร ประกอบด้วยขนที่จับกันเป็นก้อน ปะปนกับน้ำย่อยและเมือก สีมักเป็นสีน้ำตาลหรือสีของขนแมว อาจมีกลิ่นเหม็นเล็กน้อย

Q3: การให้ต้นไผ่เงินช่วยได้จริงหรือไม่?

ช่วยได้ ต้นไผ่เงิน (Cat Grass) มีประโยชน์: ให้ใยอาหารช่วยในการขับถ่าย กระตุ้นให้แมวอาเจียนก้อนขนออกมาได้ง่ายขึ้น ให้วิตามินและแร่ธาตุเสริม แต่ควรให้แบบพอประมาณ ไม่ควรให้แทนอาหารหลัก และควรปลูกเองหรือซื้อต้นไผ่เงินที่ปลูกโดยเฉพาะสำหรับแมว ห้ามให้แมวกินหญ้าทั่วไปที่อาจมียาฆ่าแมลงหรือเชื้อโรค

Q4: การตัดขนสั้นช่วยลดปัญหาก้อนขนได้ไหม?

ช่วยได้ โดยเฉพาะในแมวขนยาวที่มีปัญหาก้อนขนบ่อย การตัดขนให้สั้นลง จะทำให้ขนที่กลืนเข้าไปสั้นกว่า จับตัวเป็นก้อนได้ยากขึ้น ง่ายต่อการแปรงและดูแล และแมวเลียขนน้อยลง แต่ควรให้ช่างผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ตัด และไม่ควรโกนจนกระทั่งเกรียน เพราะขนมีหน้าที่ปกป้องผิวหนังและควบคุมอุณหภูมิร่างกาย


อ้างอิงจาก

  • Sara Bledsoe, DVM, CVA, CHPV.2020.petmd[Internet].How To Treat Cat Hairballs. accessible from:https://www.petmd.com/cat/grooming/evr_ct_cat_hairballs.
  • hannah hollinger.2016.wagwalking[Internet]. Hairballs in Cats. Accessible from:https://wagwalking.com/cat/condition/hairballs.
  • Catherine Barnette, DVM.2022.vcahospitals[Internet].Trichobezoars (Hairballs) in Cats. accessible from:https://vcahospitals.com/know-your-pet/trichobezoars-in-cats.
  • Hilary Parker.2020.pets.webmd[Internet].What to Do About Hairballs in Cats. accessible from:https://pets.webmd.com/cats/guide/what-to-do-about-hairballs-in-cats#:~:text=Symptoms%20of%20Hairballs%20in%20Cats,-It%20can%20be&text=If%20you%20notice%20the%20following,Lethargy.

{
“@context”: “https://schema.org”,
“@graph”: [
{
“@type”: “Article”,
“headline”: “แมวสำรอกก้อนขน: สัญญาณปกติหรืออันตราย? พร้อมวิธีป้องกันและดูแลอย่างถูกวิธี”,
“description”: “ทำความเข้าใจสาเหตุที่แมวสำรอกก้อนขน วิธีแยกแยะอาการปกติและอาการที่ต้องระวัง พร้อม 5 วิธีรับมือและป้องกันภาวะก้อนขนอุดตันลำไส้ด้วยโภชนาการและการดูแลที่ถูกต้อง”,
“image”: [
“https://cms.betagro-pet.com/wp-content/uploads/2026/04/1.แมวสำรอกก้อนขน.jpg”
],
“author”: {
“@type”: “Organization”,
“name”: “Betagro Pet”,
“url”: “https://www.betagro-pet.com/”
},
“publisher”: {
“@type”: “Organization”,
“name”: “Betagro Pet”
},
“datePublished”: “2026-04-09”,
“dateModified”: “2026-04-09”
},
{
“@type”: “FAQPage”,
“mainEntity”: [
{
“@type”: “Question”,
“name”: “แมวสำรอกก้อนขนบ่อยแค่ไหนถึงจะถือว่าปกติ?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “ความถี่ที่ถือว่าปกติคือ น้อยกว่า 1 ครั้งต่อเดือน หรือประมาณ 2-3 ครั้งต่อเดือน หากแมวขย้อนก้อนขนบ่อยกว่านี้ เช่น สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลำไส้อักเสบ หรือความเครียด”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “ก้อนขนที่แมวสำรอกออกมามีลักษณะอย่างไร?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “มีลักษณะเป็นก้อนรูปทรงกระบอกยาว คล้ายไส้กรอกเนื่องจากถูกบีบผ่านหลอดอาหาร ประกอบด้วยเส้นขนที่อัดแน่นปะปนกับน้ำย่อยและเมือก มักมีสีน้ำตาลหรือสีเดียวกับขนแมว”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “การให้ต้นไผ่เงินช่วยจัดการก้อนขนได้จริงหรือไม่?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “ช่วยได้จริง เพราะใยอาหารในต้นไผ่เงินช่วยในการขับถ่ายและกระตุ้นให้แมวอาเจียนก้อนขนออกมาได้ง่ายขึ้น แต่ควรให้ในปริมาณที่พอเหมาะและระวังเรื่องสารเคมีปนเปื้อนในหญ้าทั่วไป”
}
},
{
“@type”: “Question”,
“name”: “การตัดขนสั้นช่วยลดปัญหาก้อนขนได้ไหม?”,
“acceptedAnswer”: {
“@type”: “Answer”,
“text”: “ช่วยได้ โดยเฉพาะในแมวขนยาว เพราะจะทำให้ขนที่แมวกลืนลงไปมีขนาดสั้นลง จับตัวเป็นก้อนได้ยากขึ้น และช่วยให้เจ้าของแปรงขนดูแลได้ง่ายขึ้นด้วย”
}
}
]
}
]
}

บทความน่าสนใจ

สุขภาพของสัตว์เลี้ยงแมวสำรอกก้อนขน (Hairball) เรื่องธรรมชาติหรือสัญญาณอันตราย?

แมวสำรอกก้อนขน เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในแมวทุกสายพันธุ์ เป็นเรื่องปกติที่แมวจะเผลอกลืนขนลงไประหว่างขั้นตอนการกรูมมิ่ง ทำความสะอาดตัวเอง ตัวเส้นขนมักจะผ่านเข้าไปในร่างกายและกำจัดออกไปผ่านอุจจาระ แต่ก็มีบางครั้งที่ขนไม่สามารถผ่านเข้าไปในลำไส้ได้ ซึ่งแมวจะทำการสำรอกหรืออาเจียนสิ่งที่เรียกว่าก้อนขนออกมา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาการแมวสำรอกก้อนขน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้? มาทำความรู้จักกับอาการปกติและอันตรายของการสำรอกก้อนขน พร้อมวิธีดูแลและป้องกันที่ถูกต้อง แมวสำรอกก้อนขนเพราะอะไร? การที่แมวสำรอกก้อนขน (Hairball หรือ Trichobezoar) เป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดจากพฤติกรรมการกรูมมิ่งหรือเลียทำความสะอาดขนของแมว ลิ้นของแมวมีหนามเล็กๆ ที่เรียกว่า Papillae ซึ่งช่วยเกี่ยวขนที่หลุดร่วง แต่ก็ทำให้แมวต้องกลืนขนเข้าไปด้วย โดยธรรมชาติแล้ว ก้อนขนดังกล่าวไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่ถ้าแมวของคุณเดินไปทั่ว พยายามขย้อน แต่กลับไม่คายก้อนขนออกมา นับว่าเป็นอาการเริ่มต้นของอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังจากนั้นจะเกิดอาการไม่รับประทานอาหาร ทำให้เริ่มมีอาการไอแห้ง หายใจมีเสียงหวีด หรือหายใ […]

รีวิว อาหาร ของเล่น อุปกรณ์สำหรับสัตว์เลี้ยงวิธีเลือกขนมให้สุนัข อร่อยถูกใจ แถมได้ประโยชน์!

รีวิว อาหาร ของเล่น อุปกรณ์สำหรับสัตว์เลี้ยง เมื่อคุณเข้าไปในร้านขายของสัตว์เลี้ยง นอกจากอาหารสัตว์ที่ละลานตาแล้ว ก็คงมีขนมสุนัขที่มีให้เลือกกันจนตาลาย ซึ่งต่างก็มีเพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย เช่น การฝึกสุนัข การให้รางวัล หรือเพื่อแสดงให้สุนัขเห็นว่ามนุษย์อย่างเราเป็นมิตร แต่จะเราจะเลือกขนมสุนัขแบบไหนดีถึงจะเหมาะกับน้องหมาของเรา เราได้รวมข้อมูลของขนมสุนัขทั้ง 5 ประเภทมาให้เราตัดสินใจซื้อกันง่ายมากขึ้น มีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย สารบัญเนื้อหา 5 ประเภท ขนมสุนัขที่มีประโยชน์ 5 ขนมสุนัข เสริมสร้างสุขภาพดี ฟันสวย จาก Dog n Joy คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขนมสุนัข 5 ประเภท ขนมสุนัขที่มีประโยชน์ ขนมสุนัขอบแห้ง ขนมชนิดนี้ได้รับความนิยมมากในหมู่คนเลี้ยงสุนัข เนื่องจากมีกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ และมีลักษณะเหมือนเนื้อสัตว์จริง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเนื้อสัตว์จริงที่ถูกอบแห้ง นำน้ำในเนื้อออกไปและผ่านกรรมวิธีทำให้กลิ่นชัดเจนขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นขนมที่ให้โปรตีนสูง แต่ต้องให้ในปริมาณที่ระวัง เนื่องจากอาจจะให้น้องหมาติดและไม่ทานอาหารมื้อหลัก รวมไปถึงต้องระวังค่าโซเดียมหรือสารปรุงแต่งรสชาติอื่น ๆ ด้วย ขนมสุนัขกรุ […]

สุขภาพของสัตว์เลี้ยงรวม 6 สารอาหารหลักสำหรับสุนัข ที่ไม่ควรขาดเพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อนสี่ขา

สุนัขเป็นสัตว์ที่กินได้ทั้งพืชและเนื้อ แต่ต้องการสัดส่วนที่เป็นเนื้อสัตว์มากกว่าพืชผักต่างๆ การดูแลสุขภาพของสุนัขเริ่มต้นที่โภชนาการที่เหมาะสม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุนัข เพราะโภชนาการที่เหมาะสมจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับเรื่องช่วงวัยของน้องหมา ไปจนถึงลักษณะเฉพาะ เช่น เป็นสัตว์เลี้ยงพันธุ์เล็กหรือพันธุ์ใหญ่ ขนยาวหรือขนสั้น เป็นต้น 6 สารอาหารสุนัขที่จำเป็น ไม่ควรมองข้าม สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย คือสารอาหารที่ร่างกายสัตว์เลี้ยงไม่สามารถสร้างเองได้ และจะได้รับก็ต่อเมื่อกินอาหารเข้าไป จากนั้นจึงกลายมาเป็นพลังงานหลักของสัตว์เลี้ยง โดยมีทั้งหมด 6 ประเภทหลัก ดังต่อไปนี้ 1. น้ำ (Water) น้ำเป็นสารที่สำคัญมากชนิดหนึ่งต่อร่างกาย เนื่องจากร่างกายสัตว์ประกอบด้วยน้ำ ประมาณ 70% ดังนั้นการที่ร่างกายขาดน้ำจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสัตว์เลี้ยง หน้าที่ของน้ำในร่างกายที่สำคัญคือการขนส่งสารอาหาร ขจัดของเสียและระบายความร้อนออกจากร่างกาย หากปริมาณน้ำในร่างกายลดต่ำกว่า 10% อาจทำให้เกิดความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้ 2. คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates) คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเซ […]